Meditacija

Meditacija je predvsem metoda, kako se otresti notranjega nemira in umiriti svoje misli. In to lahko stori vsakdo…

Če še nikoli niste meditirali se vam najverjetneje zdi nemogoče sedeti v enem položaju več časa in samo opazovati misli. Vendar verjemite, da gre. Potrebno je imeti le voljo, potrpežljivost ter vztrajnost. Zelo pomembno je, da si izberete primeren čas in prostor, kjer vas nihče ne bo motil.

Cilj meditacije ni meditirati vsak dan dvakrat po eno uro, resničen cilj je ponotranjiti stanje meditacije in postati meditacija… prisoten v vsakem danem trenutku z možnostjo samoopazovanja. Meditacija tako lahko postane tudi poslušanje prijetne glasbe, vrtnarjenje, sprehod v naravo, tuširanje, kuhanje, izvajanje joge, oziroma katerakoli druga vsakodnevna dejavnost.

Meditacija sprošča in pomirja. To je znanstveno dokazano. Meditacija pripomore k izboljšanju delovanja vseh telesnih funkcij, kot sta bitje srca in krvni tlak, pomaga pa tudi pri motnjah spanja in kroničnih bolečinah, izboljša se imunski sistem, lažje se spoprimemo z izzivi zunanjega sveta.

V pripravi

Tečaj

V pripravi